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北京上海聯合微整形技術培訓學校北京上海微整形培訓

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北京西城區微整形培訓手術吸脂去掉拜拜肉

發布于 2023年05月22日

[摘要]北京西城區微整形培訓手術吸脂去掉拜拜肉:微整形注射班 1:抬頭紋,川字紋,眼角紋,鼻背紋,瘦小腿,瘦肩,祛狐臭,面部提升,瘦臉,面部抗皺,肉毒素的面部應用及注意事項。 2:添充太陽穴、額頭、蘋果肌、淚溝、臥蠶、法令紋,木偶紋,頸紋,豐下巴、豐唇,溶脂針,美白針,祛斑針,祛痘針,提升針,胎盤營養針的注射及應用技巧、隆鼻及應用風險規避,水光針prp配方配比,自體血清童顏針的應用,面部解剖及臨床運用,美學及相學。


北京西城區微整形培訓手術吸脂去掉拜拜肉

1.動作名稱:俯身側平舉

跟我做:兩腿同肩寬,微屈膝,上身向前傾,腰背挺直,同時兩臂向外展到側平舉的位置,同肩高或略低于肩。每組12~15次,3~4組。
小叮嚀:身體前傾時不要弓背。手臂側平舉時盡量向外打開。
2.動作名稱:啞鈴肩上舉
自然站立,挺胸收腹,小臂與大臂成直角,手臂向頭頂上方推起。每組12~15次,3~4組。
小叮嚀:手臂向上推時動作軌跡成圓弧型,而不是直上直下。當推到頭頂上方時,注意肘關節保持微屈,防止關節鎖死。
3.動作名稱:側臥肩外旋
跟我做:身體側臥,小臂與大臂成直角,肘關節貼身體,小臂向外旋轉,每組15~20次,3~4組。
小叮嚀:手臂外旋時肘關節緊貼身體,盡量不要向外翻,做動作時可在肘關節處放一毛巾或書。
4.動作名稱:招財貓式
跟我做:自然站立,挺胸收腹,大臂側平舉且小臂與大臂保持90°夾角,小臂向前做外旋。每組15~20次,3~4組。
小叮嚀:做動作過程中大臂始終保持側平舉,手臂和身體在同一平面,不要向前或向后。
5.動作名稱:肩繞環
跟我做:自然站立,屈肘,手指觸肩,兩手同時向前繞環。每組20~30次,3~4組。
小叮嚀:繞環時速度盡量慢,充分向外用力,也可手臂伸直做該動作。
6.動作名稱:振臂
跟我做:自然站立,挺胸收腹,手臂伸直,一上一下向后振動。每組20~30次,3~4組。
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